Les thérapies brèves
Les thérapies brèves sont des approches psychologiques visant à obtenir des résultats significatifs en un temps relativement court. Elles se concentrent sur le “comment” résoudre les problèmes plutôt que sur le “pourquoi” ils sont apparus. Les thérapies brèves sont centrées sur la solution et incluent diverses méthodes telles que l’hypnose ericksonienne, la PNL, l’EFT ainsi que la TCC, le DTMA (EMDR) et l’ennéagramme.
Bénéfices des thérapies brèves
Elles visent à traiter des problèmes spécifiques rapidement, souvent en quelques séances.
Ces thérapies sont orientées vers des solutions concrètes et des changements comportementaux.
Elles s’adaptent aux besoins individuels et peuvent être combinées avec d’autres formes de thérapie.
Thérapie cognitif et comportementale (TCC)
La TCC est une approche psychothérapeutique moderne qui explore les liens entre pensées, émotions et comportements. Elle vise à remplacer les idées négatives par des pensées plus réalistes et constructives.
- Efficacité prouvée : Traitement efficace pour l’anxiété, la dépression, les phobies et les addictions.
- Résultats rapides : Thérapie de courte durée avec des résultats concrets.
- Autonomisation : Outils concrets pour gérer vos difficultés de manière autonome.
- Approche personnalisée : Collaboration avec le thérapeute pour des objectifs adaptés.
La TCC vous aide à identifier et modifier les schémas de pensée négatifs, favorisant une gestion équilibrée des émotions et des comportements bénéfiques.
La DTMA : une approche pour se libérer des traumatismes
La DTMA, ou Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs, est une technique thérapeutique innovante inspirée de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et de l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires). Elle combine des mouvements bilatéraux oculaires, auditifs et de tapping pour traiter efficacement les traumatismes psychologiques et émotionnels.
La DTMA permet de dissocier les émotions douloureuses associées à des souvenirs traumatiques, favorisant ainsi une libération émotionnelle et activant les mécanismes naturels de guérison.
- Efficacité prouvée : Traitement efficace pour divers troubles, y compris les traumatismes.
- Approche holistique : Intègre l’hypnose et les thérapies énergétiques.
- Résultats rapides : Souvent des résultats durables en peu de séances.
- Non-invasive : Technique douce et respectueuse.
La DTMA peut aider à surmonter, le stress post-traumatique, les phobies et anxiété, la dépression, les troubles du sommeil et le manque de confiance en soi.
Enéagramme
L’ennéagramme est un système de classification de la personnalité qui décrit neuf types de personnalité ou ennéatypes. Bien qu’il ne soit pas une thérapie en soi, il est utilisé par les thérapeutes pour aider les individus à mieux comprendre leur fonctionnement interne.
- Il offre un cadre pour une meilleure compréhension de soi et de ses motivations.
- Il encourage la croissance personnelle en utilisant les ressources appropriées.
- La connaissance des différents types de personnalité peut améliorer la communication et les relations interpersonnelles.